Это давний спор: в какое время дня лучше всего заниматься спортом? Стоит ли идти в спортзал рано утром в полусне,…

Красивые рельефные руки — цель для многих мужчин и женщин. Разбираемся вместе с экспертами, как эффективнее всего привести руки в…

Что самое главное на празднике? Оливье, нарядно украшенная ёлка, шампанское? А вот и нет! Самое главное — уверенность в своей…

Все мы отлично знаем широко распространенное выражение “нельзя есть после шести”. Наверное, миф о том, что нельзя употреблять пищу после…

Тем, кто занимаются силовым фитнесом, наверняка знакомо понятие углеводного окна. Хотя оно существует давно, мнение о нём разнятся: одни считают,…

Как выяснилось, кетодиета не только помогает похудеть: желчные кислоты, индуцированные кетогенной диетой, защищают от дальнейшего ожирения.   Учёные из Fudan University…

Многих девушек беспокоят расширенные поры на лице. Для исправления этой проблемы существует немало средств. Однако не все из них эффективные,…

Галия Моллаева, пластический хирург с 20-летней практикой, рассказала «РБК Стилю» о самых востребованных операциях на сегодняшний день и объяснила, почему…

Задумались над изменениями в питании, но не знаете с чего подступиться к столь обширной теме? Следующие рекомендации помогут вам плавно…

В классической хореографии приседания плие — основа для комплексных движений. Из балета упражнение пришло в спорт, где его простоту и…

Все мы прекрасно знаем, что сахар вреден для здоровья. Никто не хочет болеть диабетом, иметь лишний вес и проблемы с…

Тонкая талия — мечта любой женщины. Как добиться 60 см в талии? Конечно, не стоит прибегать к строгим диетам, голодать…

Врач-терапевт Юлия Этлис предупреждает о связи между выпирающим животом и опасными для здоровья проблемами. Живот, выпирающий как ниже пупка, так…

Менопауза сопровождается замедлением метаболизма у большинства женщин, что означает, что им необходимо потреблять меньше калорий. Многие видят в этом времени…

В общей сложности, ученым удалось выявить девять участков ДНК, вариации в структуре которых сильно влияли на индекс массы тела человека…

Нутрициолог Лисси Лакатос назвала картофель и недозрелые бананы в числе тех углеводов, которые будут полезны худеющим людям. Некоторые продукты в…

Зелёный чай и полезные десерты из сухофруктов у женщин с повышенным аппетитом вряд ли вызовут восторг. А вот большая тарелка…

Как и любая физическая активность, ходьба сжигает калории: во время прогулки в работу включаются не только мышцы ног, но и…

Гликемический индекс (ГИ) — это система оценки углеводов по их влиянию на уровень сахара в крови [1]. Значение выражают для каждого…