Для правильного раздельного питания не обойтись без справочной таблицы. Группа продуктов Лучше всего сочетаются мясо, рыба и птица зеленые некрахмалистые…

Вы наверняка не раз замечали, что то, как вы начинаете свой день, напрямую влияет на то, как он пройдет. Чтобы повысить продуктивность и поднять настроение, попробуйте…

Отменить процесс старения, к сожалению, не под силу никому, но есть способы минимизировать его внешние проявления. Существует большое количество продуктов и биологически активных добавок,…

Разбираемся, откуда берется неуемный аппетит и как с ним совладать. Вы не высыпаетесь За чувства голода и насыщения в организме…

Решая худеть, мы тщательно выстраиваем стратегию и обзаводимся принципами, которые меняют привычный образ жизни чуть ли не полностью — о завтраке в виде миндального круассана и чашки капучино…

Фаст-фуд давно стал неотъемлемой частью современного мира. Многие и представить себе не могут жизнь без гамбургера или хот-дога. Откуда же…

Рассказывает эксперт Ольга Коробкова, тренер тренажерного зала и методист сети фитнес-клубов World Class Пренебрегаем первичным инструктажем или фитнес-тестированием Сейчас море…

В августе психолог Кэмерон Сепах опубликовал статью о дофаминовой диете и призвал людей сокращать выработку этого гормона в организме. Сначала идея кажется малопривлекательной, ведь…

Рассказываем, какой процент жира в теле – норма для женщин и как добиться здоровых показателей. Зачем нам жир Если коротко,…

Рассказываем, как стране с суровым климатом и бесконечно жирной едой удалось вырастить нацию здоровых и стройных людей. И главное, какие…

Здоровое питание подразумевает, что вы полны сил и энергии, а не голодаете целыми днями. Поэтому специалисты единогласно выступают против жесткого ограничения потребляемых калорий, отказа…

Авторы бестселлера «Здоровый кишечник» – специалисты медицинской школы Стэнфордского университета – рассказывают, как формируется и меняется микрофлора, как она влияет…

Не так-то просто любить свое тело, когда у тебя ожирение. Пока одни пытаются восстановить поруганную репутацию полноты, Мелисса признается, что…

Применять ее следует по назначению: не требовать от хирурга, чтобы он за вас похудел. Что это? Липосакция — это хирургическая…

Многие полагают, что стремление похудеть зависит исключительно от силы воли, однако медицинские исследования свидетельствуют о другом. Вот пять неожиданных факторов,…

Лучшее, что мы можем сделать, чтобы обеспечивать себя витаминами и минералами, – сбалансированно питаться и получать необходимые микронутриенты из цельных продуктов. А вот с добавками, которые…

Синди Кроуфорд в модельном бизнесе уже более 30 лет, и все это время она уверенно удерживает звание «самой-самой». Секрет Синди не в жестких ограничениях,…

Виктории Бекхэм 44 года. Сохранять молодость дизайнеру помогают комплексный уход за собой и целая система питания и тренировок. Она включает спортивную активность несколько…

Решили пообедать с другом, и в конце трапезы выяснилось, что вы не в силах отказать себе в дополнительном десерте… Почему…

Сколько раз вы пытались отказаться от сахара? Судорожно проходили мимо кофейни, которая стала обязательной точкой на вашем маршруте по пути на работу, внимательно изучали составы…