Специалисты отвечают на вопросы о том, как поддерживать себя в форме во время карантина. Как сделать онлайн-тренировки максимально эффективными? Эрве…

Если ввести в поисковик запрос о том, какие бывают диеты, можно найти много действенных методик. Однако в попытках похудеть отдельные…

Екатерина Попова поговорила с женщинами «плюс сайз» и выяснила, какие мифы об их образе жизни придумало общество. Считается, что судить людей по внешности глупо и недостойно,…

Время отпусков подходит, и летний загар хочется сохранить на долгое время. Знакомая ситуация? Читай нашу статью и узнаешь о лайфхаках,…

Предлагаем тебе простой тест, для которого не потребуются ни весы, ни сантиметр, ни калькулятор, чтобы ты могла проверить, насколько твое тело гармонично. Потому что только его…

Вы мечтаете об идеальной фигуре и решили заняться спортом? В погоне за быстрыми результатами не совершайте распространенных женских ошибок, которые часто приводят к травмам. Мы расскажем, как правильно…

Есть люди, которые вечно сидят на диетах, занимаются спортом, но не могут сбросить даже 2 кг в месяц. А в…

Регулярно занимаешься спортом, правильно питаешься (ты так думаешь), а результат (то есть отражение в зеркале) не оправдывает ожидания? Нам кажется, мы догадываемся, в чем дело. Прочитай этот…

Яичница, пашот, омлет, вкрутую: способов приготовить яйца великое множество. А вот мифов об их пользе или вреде еще больше, нередко…

Натуральный загар имеет множество плюсов. Во‑первых, это красиво (если ровно и не облезает). Во‑вторых, под солнцем организм активнее вырабатывает серотонин, а витамин D полезен…

Многие из нас сталкивались с ситуацией, когда вес ушел — но ненадолго. Чтобы сохранить результаты надолго (в идеале — навсегда), советуем соблюдать несколько правил 1. Есть…

Некоторые девушки проводят все свободное время в спортзале, надеясь похудеть или проработать ненавистную им зону, а оказывается, что проблему вовсе нельзя убрать при помощи…

С возрастом в организме меняется гормональный фон, что приводит к замедлению метаболизма. Свой отпечаток накладывает и спокойный темп жизни: чем…

Почему когда мы волнуемся, так хочется есть? И что делать, чтобы справиться с повышенным аппетитом? Почему стресс повышает аппетит? Разобраться в природе повышенного аппетита…

Если хотите распрощаться с лишними килограммами — искорените эти привычки. Пусть разговоры о принудительном измерении талии и штрафах за «перевес» так и…

Целлюлит есть практически у всех женщин, более того, первая и вторая его стадии считаются физиологической нормой. Поэтому не нужно доводить ситуацию до абсурда, сжимая…

Кетодиета сейчас на пике популярности, но она, как и другие планы питания, меняется со временем. Теперь на арене появилась новая версия — «скоростное кето» (speed keto)….

Кожа — самый большой орган твоего тела. И спорт помогает ей лучше функционировать, как и другим органам (например, сердцу). Причем сразу несколькими способами! Стоит…

Вы мечтаете подтянутых мышцах и идеальном рельефе? Эти упражнения могут в буквальном смысле преобразить ваше тело! Упражнение 1. Собака мордой…

Кефир перед сном давно стал традицией для людей, следящих за своим весом. Кисломолочный напиток обладает низкой калорийностью и богат веществами,…