Американский портал Eat This, Not That обнародовал материалы о пользе отказа от белого хлеба. Специалисты, консультировавшие авторов статьи, назвали 5 позитивных изменений такого изменения рациона, и предложила альтернативу данному продукту. Питание человека влияет на его здоровья, насыщая организм необходимыми ему природными веществами. Однако неправильно подобранное меню может также оказывать пагубное влияние на органы и системы. Так, одним из не самых лучших выборов для питания называют блюда и товары с высоким гликемическим индексом. Они способны привести к целому ряду заболеваний, в том числе, к депрессии. К подобной пище относится популярный у покупателей белый хлеб. Поэтому эксперты по питанию советуют отказаться от такой выпечки, перечислив пять позитивных изменений вследствие такого решения. Во-первых, у человека в таком случае улучшиться настроение и душевное равновесие. Второй плюс состоит в том, что исключение белого хлеба из меню позволяет избавиться от лишних килограммов и объемов талии. Сможет человек, заменив белый хлеб на аналоги, и нормализировать уровень сахара в крови. Отказ от белого хлеба даст человеку и больше энергии, повысит тонус организма. Это можно ощутить сразу после еды без кусочков белого хлеба, человека не будет клонить в сон. Влияет продукт и на количество в крови низкоплотных липопротеинов, ухудшающих когнитивные способности и провоцирующих нейродегенеративные расстройства. Чтобы защитить организм от негативных последствий употребления белого хлеба, можно заменить его на другие, более полезные продукты питания. Например, это бурый рис, блюда, богатые клетчаткой, а также хлеб, приготовленный из цельного зерна. Их употребление позволит дольше сохранять чувство насыщенности, не переедая и при этом избегать выскокогликемических яств и так называемого плохого холестерина.Источник