Диетологи рассказали, почему полезно есть яйца при похудении. Этот продукт способствует снижению веса, поскольку позволяет не чувствовать голод. Яйца обладают высокой пищевой ценностью, их можно готовить разными способами. В одной единице продукта содержится 6,3 грамма растительного белка и менее 1 грамма углеводов. В результате организм насыщается, а уровень инсулина не повышается. Яйца считаются низкокалорийным продуктом. Если на завтрак съесть их две штуки и один кусок тоста из цельного зерна, то получится 232 калории. К тому же в яйцах много витаминов, присутствует железо, помогающее в течение дня поддерживать должный уровень энергии. Продукт помогает контролировать уровень глюкозы в крови. В особенности это важно тем, кто страдает диабетом или же имеет предрасположенность к данной болезни.источник