Для правильного раздельного питания не обойтись без справочной таблицы.
| Группа продуктов | Лучше всего сочетаются |
|---|---|
| мясо, рыба и птица | зеленые некрахмалистые овощи |
| крупы, хлеб, картофель | сливочное и растительное масло, все овощи |
| зернобобовые | все виды овощей, сметана, растительное масло |
| овощи крахмальные | зернобобовые, сметана, сливочное и растительное масло |
| фрукты сладкие, сухофрукты | овощи зеленые некрахмалистые, творог, кисломолочные продукты |
| фрукты кислые, помидоры | прочие кислые фрукты, орехи, молоко, овощи, сметана, брынза |
| яйца | зеленые некрахмалистые овощи |
| творог, кисломолочные продукты | зеленые некрахмалистые овощи, сыр, брынза, орехи |
| сыр | зеленые некрахмалистые овощи |
| орехи | масло растительное, фрукты кислые, помидоры |