Миллионы людей в мире ежегодно отдыхают на курортах, где действует система питания All-inclusive. Кроме того, что это большой ассортимент продуктов, это еще и риск набрать лишний вес.
Большинство людей делают ошибки, питаясь по системе “Все включено”. О наиболее типичных из них рассказала врач-диетолог Юлиана Эргешова.
Ошибки при питании по системе All-inclusive
-
Неполноценный прием пищи и много сладостей взамен
Например, по словам врача, человек ест овощной суп-пюре и десерт, который состоит из нескольких видов пирожных; или овощной салат и латте с пончиками и т.д. Так питаться не стоит.
-
Очень мало воды
Очень мало людей пьют чистую воду. Большинство выбирает разнообразные коктейли с сахарными сиропами, порошковые соки, колу или фанту, просто виски.
-
Алкоголь на солнце
На курортах мужчины начинают употреблять спиртные напитки утром. Однако алкоголь и солнце – большая опасность. Стоит следить за здоровьем и избегать подобного.
-
Углеводы
Курорты, которые работают по системе “Все включено, это обычно пассивный отдых. Однако множество людей выбирают макароны, рис, булочки, бутерброды. Для того чтобы оставаться в форме, нужно или свести к минимуму употребление углеводы, оставив белок, овощи и фрукты, или же добавить хорошую физическую активность.
Самая болезненная ошибка – набрать гору еды и не съесть. Честно, мне хочется плакать, когда это вижу. Во-первых, это страшное неуважение к человеческому труду. Работники отеля – не рабы, хотя некоторые действительно так считают. Во-вторых, это ужасное неуважение к экологии и нашей планеты. В-третьих, большинство жителей планеты голодает.