Если вы склонны к нервным срывам, раздражению и часто ругаетесь на других, возможно, виноват не ваш характер, а ваша диета.
Учёные из Пенсильванского университета обнаружили, что у людей, принимающих омега-3, содержащуюся в рыбе, льняном семени и орехах, реже случаются приступы агрессии и насилия.
Команда проанализировала более 20 исследований, в которых проверялось это питательное вещество, и обнаружила 30-процентное снижение уровня агрессии у людей, принимавших БАД в течение как минимум двух недель. Поскольку было доказано, что жирные кислоты омега-3 улучшают функции мозга, исследователи предположили, что они могут изменить к лучшему механизмы, которые не работают должным образом у людей с таким поведением.
Есть много исследований, которые связывают аномалии в тканях головного мозга с агрессивным поведением. Когда нервы в области мозга, известной как префронтальная кора, недоразвиты, у человека с большей вероятностью развивается склонность к насилию, агрессии или импульсивности.
Несмотря на то, что омега-3 действуют на мозг, учёные не говорят, что это панацея от агрессивного поведения. Вероятно, людям, которые пытаются справиться со вспышками насилия, для улучшения своего характера потребуется нечто большее, чем просто изменение диеты.