«Детокс» — это, наверное, одно из самых модных слов десятилетия. И понятно почему: все больше wellness-специалистов и врачей утверждает, что тот образ жизни, который ведут жители больших городов неминуемо ведет к проблемам со здоровьем.

Плохая еда, плохая вода, плохой воздух и наплевательское отношение к режиму сна в результате рано и ли поздно оборачиваются бессонницей, гормональными расстройствами или куда более серьезными вещами. И мы все это знаем, но продолжаем жить по накатанной, пока не грянет гром.

Детокс 24/7

Главный принцип, о котором говорят специалисты — детокс не должен быть короткой программой, смысла в диетах или поездках в детокс-СПА нет, если вернувшись вы продолжаете жить как прежде. Если вы действительно хотите что-то изменить фундаментально, то детокс должен стать образом жизни.

Отказываться от устоявшихся привычек не всегда комфортно, но со временем ваше тело скажет вам спасибо. Вы будете лучше спать, лучше выглядеть, у вас будет меньше проблем с кожей и волосами, и общий уровень энергии заметно повысится.

перестать пить воду из пластиковых бутылок

Не только из экологической сознательности, но и для того, чтобы избавить себя от BPA –токсина, который попадает в жидкость из пластика. Пластик без BPA в разы дороже в производстве, и для продажи напитков обычно не используется (из него делают, например, детские бутылочки).

Стекло, или домашний фильтр для водопроводной воды и кружка-термос, из которой вы эту воду будете пить в течение дня — лучшее и самое безопасное решение.

Взять за правило использовать авиарежим в телефоне

…чтобы защитить себя от действия электромагнитного изучения, которое приносит накопленный вред. Жизнь без телефона в современном мире представить сложно, но использование наушников в о время разговора и авиарежим на ночь (когда телефон лежит недалеко от вас) реально работают.

В авиарежиме телефон не дает излучения, а будильник и часы продолжают работать — то, что нужно для здорового и спокойного сна.

Помнить, что чем меньшей обработке подвергся продукт, тем он ПОЛЕЗНЕЕ

Это правило работает для любой еды. Пометка «whole» означает, что продукт не обрабатывался (не нагревался, не стерилизовался, не готовился, не пичкался антисептиками и т. д.) Ну а о том, что полуфабрикаты лучше избегать и так все знают.

Покупать продукты с пометкой organic

Несмотря на понятный скепсис, эта пометка – вовсе не маркетинговый ход, и действительно есть разница между индустриальным и органическим производством. Особенно это касается мяса и фруктов-овощей, о том, почему имеет смысл обращать на это внимание можно почитать здесь.

Выращивать пряные травы на подоконнике

Вместо того, чтобы покупать их. Это просто, и интересно, и 100% органик, и такие травы — отличный источник витаминов и минералов осенью и зимой.

источник: woman-delice.com