Чтобы снизить вес, врачи рекомендуют правильно питаться и заниматься спортом. С физической нагрузкой всё понятно — считается, что 150 минут умеренных тренировок в неделю помогут поддерживать тело в хорошей форме. С питанием тоже проблем не возникает, если придерживаться средиземноморской диеты. Но как при достаточных нагрузках и небольшой калорийности пищи перестать всё время хотеть есть?
Есть надежда, что решение этого вопроса не за горами. Учёные уже давно разработали препараты, которые подавляют чувство голода. Как результат — человек не хочет есть и меньше набирает вес. Вот только пока непонятно, так ли это безопасно для организма, и не появятся ли в будущем от таких средств проблемы посерьёзнее лишнего веса. Разбираемся, что говорят учёные.
Зачем подавлять чувство голода
Если коротко — для того, чтобы снизить вес. Ведь если человек не будет испытывать чувства голода, ему проще будет придерживаться правильного питания и не срываться на сладости и выпечку.
Всемирная организация здравоохранения называет ожирение общемировой проблемой, а его распространение сравнивают с пандемией. По прогнозам экспертов, уже к 2025 году лишний вес будет у каждого пятого человека!
При этом у многих из них будут сопутствующие тяжёлые заболевания — сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, а там и до инфаркта с инсультом недалеко. По данным ВОЗ, у людей с ожирением в два раза выше риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, а средняя продолжительность жизни меньше на 9 лет.
Что делать с ожирением — пока не совсем понятно. У лишнего веса множество причин, и неправильное питание в сочетании с малоподвижным образом жизни — лишь одна из них. Есть ещё генетика, эндокринные нарушения и иные состояния, ведущие к набору веса и не зависящие от усилий человека.
Однако в большинстве случаев, по мнению экспертов, ожирение и ведущие к нему нарушения здоровья всё же возникают из-за неправильных отношений с едой. И вот здесь как раз могут помочь препараты, которые уменьшают чувство голода и тем самым помогают осознанно подходить к выбору пищи.
Как подавить чувство голода
Есть мнение, что справиться с сильной тягой к пище можно с помощью психолога. Однако это долго и не всегда эффективно. Ведь во время терапии нередко оказывается, что стремление заесть эмоции имеет под собой прочные корни, уходящие далеко в детство.
Чтобы распутать этот клубок, сначала нужно разобраться с давно забытыми психологическими травмами, например, как бабушка заставляла доедать ненавистную кашу.
Это квест не на один месяц или даже год — и всё это время проблема лишнего веса не будет решена. Поэтому учёные возлагают большие надежды на лекарственные препараты, подавляющие чувство голода.
Известно, что когда в организм попадает пища, первым об этом узнает кишечник — ведь он готовится её переваривать. Он выделяет серотонин, который действует на другие органы и заставляет их вырабатывать ещё гормоны — прежде всего дофамин, адреналин и норадреналин.
Все эти гормоны через кровь попадают в гипоталамус, расположенный в головном мозге. Именно в гипоталамусе находятся нервные центры, отвечающие за чувство голода и насыщения.
Насыщение пищей приходит не сразу, а примерно через 15 минут. Именно столько времени нужно гормонам, чтобы добраться до головного мозга.
Поэтому диетологи советуют есть медленно, чтобы организм успел это понять. Спешить нельзя — так можно съесть больше, чем нужно для насыщения.
Учёные предположили: раз механизм известен, можно воздействовать на передачу в мозг серотонина. Именно так и стали действовать первые препараты, призванные подавлять чувство голода.
Но оказалось, что они не только на серотонин влияют, но и на другие гормоны — в частности, норадреналин. А значит, не только снижают аппетит, но ещё и приводят ко множеству нежелательных эффектов. В частности, вызывают разрастание гладких мышц в лёгких и приводят к повышению давления в сосудах. Поэтому в конце прошлого века такие препараты стали запрещать во многих странах мира.
В последние годы у людей с лишним весом вновь появилась надежда. Исследователи из Германии разработали препарат, который действует иначе. Это искусственный гормон, аналог рецепторов природного ГГП-1 (глюкагоноподобного пептида).
История этого препарата началась ещё в середине прошлого века. Уже тогда учёные заметили, что если употреблять глюкозу внутрь, в крови будет на 70% больше инсулина, чем если вводить глюкозу внутривенно. При этом уровень самой глюкозы в крови будет одинаковым в обоих случаях.
Оказалось, что при поступлении глюкозы внутрь в кишечнике начинается выработка особых веществ — инкретинов, которые повышают концентрацию инсулина. Это явление позже назвали инкретиновым эффектом.
В 70-х годах прошлого века учёные наконец-то нашли, какое именно вещество влияет на выработку инсулина. Это и оказался ГГП-1.
Но только спустя пятьдесят лет фармакологам удалось синтезировать препарат, который будет похож на естественный ГГП-1 и сможет повлиять на уровень инсулина. Проведённые клинические исследования показали эффективность препарата: он уменьшает устойчивость тканей к инсулину на 46%.
А ещё оказалось, что он подавляет аппетит и снижает вес. Именно это свойство учёные надеются использовать для лечения людей с ожирением.
Что будет, если подавить чувство голода
Казалось бы, решение найдено — можно пить таблетки, не хотеть есть и худеть. Но на практике все вышло не так хорошо, как хотелось учёным.
- Во-первых, оказалось, что новый препарат действует не так долго — всего неделю. А значит, принимать его нужно длительным курсом. Однако пока неизвестно, как это скажется на организме в долгосрочной перспективе.
- Во-вторых, у людей без диабета препарат может привести к значительному снижению глюкозы в крови — стать причиной гипогликемии. Это состояние опасно: в лучшем случае можно просто упасть в обморок, в худшем — впасть в кому.
- В-третьих, это лекарство влияет на пищеварительный тракт, вызывает тошноту, рвоту и боль в животе. Учёные опасаются, что оно может привести к панкреатиту — воспалению поджелудочной железы. Тогда человек точно похудеет — но здоровья ему это уже не принесёт.
А ещё есть риск того, что препарат будет плохо влиять на сердце и сосуды.
Таким образом, учёным пока не удалось изобрести «волшебную таблетку», подавляющую аппетит без вреда для здоровья. Поэтому в приоритете по-прежнему старые проверенные методы снижения веса — питание и тренировки. Главное, делать это правильно, чтобы получить нужный эффект. Иначе выйдет как в статье «9 причин, почему вы набираете вес, хотя сидите на диете и занимаетесь спортом».