Употребление недостаточного количества воды, а также игнорирование своих психических проблем названы в числе ошибок, допускаемых по отношению к своему здоровью практически всеми людьми.
Такие ошибки были перечислены в интервью доктора медицинских наук Дженис Джонстон.
Одной из них врач называет недостаток сна. Дефицит сна возникает, если взрослый человек регулярно спит менее семи часов. В этом случае возрастает риск развития процессов, провоцирующих ожирение, инсульты, депрессию, сердечные болезни. Но многие люди вполне осознанно жертвуют временем сна ради других дел.
Еще одна ошибка по отношению к здоровью, допускаемая практически всеми людьми, – недостаточное питье воды. Специалист посоветовала выпивать по стакану воды при каждом приеме пищи. Заменять воду соками – неправильно.
Также не следует снисходительно относиться к своему сидячему образу жизни. Врач предупредила об опасных последствиях такой ошибки по отношению к здоровью.
Кроме того, распространенной ошибкой современных людей является нежелание обращаться к специалистам с возникающими психическими проблемами, игнорирование их признаков до тех пор, пока не возникают критические состояния, связанные с разными рисками для здоровья. Медик констатировала, что подавление негативных эмоций может способствовать появлению бессонницы, головных болей, проблем с кишечником.