Исследование показало, как заставить организм использовать лишние калории из насыщенных жиров в качестве топлива, а не хранить в виде отложений….

Диетолог Маргарита Королева: сочетание полноценного белка с растительными волокнами способствует похудению. Диетолог Королева посоветовала худеющим людям сочетать белок и растительные…

Отказ от употребления всего лишь 10 граммов сахара в день может «значительно» снизить ваш биологический возраст, говорится в новом исследовании….

Одни специалисты твердят – этот продукт способен вызывать рак. А другие уверены: это идеальная еда! Так надо ли пить молоко…

В последние годы яичная диета набирает популярность. Этот режим питания считается относительно безопасным для нормализации веса Среди плюсов яичной диеты —…

Энергетические батончики — распространённый вид перекуса среди спортсменов, худеющих и просто тех, кто ведёт здоровый образ жизни. Одни употребляют их…

Как часто мы перекусываем на бегу, съедая хот-дог или бургер, не представляем себе просмотр фильма без кусочка пиццы, а без шоколадки даже не можем начать…

Достаточно часто многие «разоблачители» любят воевать с продуктовыми корпорациями. Мол, формалин в ананасы заливают, вместо воска на яблоках парафин, а…

Квашеная капуста, орехи и семечки названы в числе продуктов, которые помогают худеть или сохранить подтянутый живот и талию после 40…

В эпоху Интернета, когда все делятся собственными рецептами, по их мнению, супер полезных блюд, стоит более тщательно разобраться, какие из…

Пытаясь найти ответ на вопрос, чем можно заменить соль при диете, многие даже не предполагают, что существуют продукты, способные стать…

Все мы отлично знаем широко распространенное выражение “нельзя есть после шести”. Наверное, миф о том, что нельзя употреблять пищу после…

Тем, кто занимаются силовым фитнесом, наверняка знакомо понятие углеводного окна. Хотя оно существует давно, мнение о нём разнятся: одни считают,…

Задумались над изменениями в питании, но не знаете с чего подступиться к столь обширной теме? Следующие рекомендации помогут вам плавно…

Все мы прекрасно знаем, что сахар вреден для здоровья. Никто не хочет болеть диабетом, иметь лишний вес и проблемы с…

Нутрициолог Лисси Лакатос назвала картофель и недозрелые бананы в числе тех углеводов, которые будут полезны худеющим людям. Некоторые продукты в…

Гликемический индекс (ГИ) — это система оценки углеводов по их влиянию на уровень сахара в крови [1]. Значение выражают для каждого…

Сегодня на передовой правильного питания находятся вовсе не суперфуд-продукты и пищевые добавки, а так называемые ДНК-диеты. По заверениям производителей, они…

Гарвардская тарелка — не про строгие диеты и марафон с подсчетом калорий. Это общая концепция питания, у которой есть простая…

Сейчас все вокруг твердят о вреде сахара. Но как побороть тягу к сладкому? Есть способы, которые помогут даже тем, кто…