Кардио повышает эффективность силовых тренировок, улучшает кровообращение в жировой клетчатке и способствует сжиганию жира, но не утихают споры, какое кардио…

Наверное, каждая из нас пробовала экспресс-диеты, утяжеленный хулахуп, видеоуроки, качать пресс (за час до вылета на моря), обертывания, кремы, волшебные пилюли для похудения… Как результаты?…

Новый рабочий год и первый рабочий день — это уже железобетонный повод наконец начать исполнять задуманное. Например, привести себя в желаемую форму, обрести…

Бывают ситуации, когда приходится пропускать занятие в тренажерном зале, нет возможности позаниматься по видео или с гантелями дома. Такое часто…

Коллаген — вид белка, синтезирующийся соединительной тканью. Именно он отвечает за упругость и эластичность кожи. Поэтому первые морщины — сигнал того, что содержание коллагена снизилось….

Если ты интересуешься жизнью звезд, то наверняка не оставляешь без внимания и их пищевые привычки, и образ жизни, который они ведут. Но не всегда стоит следовать их советам! И вот почему….

Ограничения по здоровью, при которых нельзя активно тренироваться заставляют многих опустить руки. Однако в иерархии похудения спорт занимает не второе…

Бодифлекс – это вид физической нагрузки, направленный на борьбу с лишним весом за 15-20 минут в день за счет глубокого…

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из…

Бодифлекс вот уже на протяжении почти 20 лет популярен в России и до сих пор он сохраняет статус самого загадочного…

Пластичность мышц гораздо сильнее влияет на наше самочувствие, чем мы думаем. Эксперты считают, что развитая гибкость помогает достичь лучших результатов на тренировках, повышает…

Жир в области талии — самый упрямый, но у нас есть несколько советов, которые помогут его перехитрить. Главное, что голодать не придется! Откажитесь от газированных напитков…

Мало кому нравится отражение в зеркале после пробуждения. Ведь так хочется прийти на работу сияющим и свежим, а настроение портят…

Несмотря на то что у семейства Кардашьян нет ни одного сертифицированного специалиста по снижению веса, они с радостью делятся своим опытом, а люди слушают. Звезды действительно в этом преуспели:…

Фигурой 34-летней Даутцен Крез восхищаются многие — нидерландская модель на протяжении всего года участвует в съемках в нижнем белье и купальниках. Поддерживать отличное состояние знаменитости…

Заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике и телеведущая Ляйсан Утяшева поделилась с Grazia любимыми упражнениями, которые помогут не набрать за праздники пару лишних килограммов и чувствовать…

  Не пропускайте приемы пищи. Не нужно думать, что лучше пропустить обед, если вам предстоит масштабный ужин. Так риск переесть вечером только…

Отжимания Те самые, которые мы помним еще со школы. Даже если у вас нет абонемента в спортзал, делать их дома на ежедневной основе будет достаточно для того, чтобы поддерживать…

Чтобы войти в 2020-й без лишнего Новогодние праздники все ближе, а вместе с ними и пора вечеринок и такой долгожданный отпуск. Если вы так и не сумели…

Человеческая натура столь противоречива! В предвкушении новогодних торжеств мы отслеживаем кулинарные страницы и видеоблоги, запасаемся имбирными пряниками и тренируемся делать…