1. Это и впрямь генетика. Когда ученые впервые обнаружили ген, отвечающий за предрасположенность к ожирению и диабету 2-го типа, они…

Модное интервальное голодание помогает не всем. Но теперь учёные утверждают, что нашли способ усилить действие диеты — сосредоточившись на том,…

Жирные продукты эффективно способствуют снижению веса, заявили диетологи на страницах журнала Clutch и назвали лучшие источники жиров, которые реально помогают…

Проходить 10 000 шагов в день — популярная цель для миллионов. Однако эксперты полагают, что можно достичь большего с меньшими…

Позвольте вашему организму заботиться о самом себе, и вы удивитесь его мудрости. Самое главное это позволять процессам саморегуляции проявляться и…

Сделайте это быстро. Сделайте это эффективно. Сделайте это без отговорок. Просто сделайте! Эта быстрая тренировка занимает около 20 минут и…

«Mens sana in corpore sano» – эта фраза нам всем нам известна с детства, правда, в более привычной интерпретации с…

Ученые назвали три напитка, которые можно пить с утра вместо кофе, чтобы быстрее уходил лишний жир с живота. Одним из…

Ходьба не менее 10 000 шагов в день уже давно считается золотым стандартом физических упражнений. Но что делать тем, кто…

В этом материале мы поговорим о мифах и фактах, связанных с лишним весом и диетами. Причины набора веса могут быть различны….

Прошедшие операцию по уменьшению объема желудка, на 37% реже умирают и на 42% реже страдают от тяжелых болезней сердца и…

Эксперты в области здорового образа жизни тратят много времени на то, чтобы убедить людей пойти в спортивный зал. Однако многие…

Какая женщина не мечтает об эффектной и упругой попе? Есть мнение, что этот эффект достигается долгим и упорным трудом, но…

Когда говорят о тренировке ног, на ум сразу приходят приседания — классические упражнения для стройных бёдер и упругих ягодиц. Однако…

Опыты на мышах показали, что периодические голодовки неодинаково влияют на разные скопления жировой ткани. Они почти не помогают избавиться от…

Бег — один из самых доступных способов добавить в жизнь физической нагрузки. На начальном этапе не потребуется сложная экипировка, а…

Это давний спор: в какое время дня лучше всего заниматься спортом? Стоит ли идти в спортзал рано утром в полусне,…

Красивые рельефные руки — цель для многих мужчин и женщин. Разбираемся вместе с экспертами, как эффективнее всего привести руки в…

Что самое главное на празднике? Оливье, нарядно украшенная ёлка, шампанское? А вот и нет! Самое главное — уверенность в своей…

В классической хореографии приседания плие — основа для комплексных движений. Из балета упражнение пришло в спорт, где его простоту и…