Люди, у которых есть набор «генов ожирения», должны выполнять на 73 % больше упражнений, чтобы достичь такой же степени потери веса, как и люди без генетической предрасположенности.
Исследователи обнаружили, что некоторым людям с высоким генетическим риском ожирения надо пройти 15 000 шагов, чтобы увидеть потерю веса, по сравнению с 5 000 шагов для людей с низким генетическим риском.
Даже людям с умеренным риском придется пройти на 41 процент больше шагов, чем людям с низким риском. Всё это при условии отсутствия диет и изменений в рационе питания. Учёные из Медицинского центра Университета Вандербильта проанализировали данные фитнес-трекеров 3124 участников, записи врачей и генетическую информацию за четыре года.
Используя предыдущие данные о характерных генетических закономерностях, которые способствуют ожирению, исследователи распределили каждого человека в одну из трёх групп на основе их относительного генетического риска. Если участники имели определенные гены или сообщали, что их родители страдали от проблем, связанных с ожирением, таких как диабет или гипотиреоз, их классифицировали как группу с более высоким генетическим риском ожирения.
У людей с умеренным риском могли быть некоторые генетические компоненты, которые способствуют ожирению, например, индивидуальные мутации или семейный анамнез ожирения, но отсутствовали другие. У лиц из группы наименьшего риска семейный анамнез отсутствовал или был небольшим, а количество мутаций, связанных с ожирением, было ниже среднего.
Авторы обнаружили, что людям с низким генетическим риском нужно всего 3660 шагов в день, чтобы вес начал падать. Людям с умеренным генетическим риском ожирения эксперты рекомендуют около 8740 шагов в день. Высокий риск ожирения требует почти 15 тысяч шагов в тех же условиях.
Исследователи предупредили, что количество рекомендуемых шагов будет варьироваться в зависимости от индекса массы тела человека, или ИМТ, при этом тем, кто находится на более высоком конце шкалы, требуется наибольшее количество шагов.