Врач-эндокринолог Мария Калошина: для качественного ночного сна нужны тишина и темнота.
Эндокринолог Калошина назвала крайне вредной привычку засыпать при включенном телевизоре или оставлять ночью работающий источник освещения. Медик заявила, что сон при свете или включенном телевизоре грозит прибавкой в весе.
Мария Калошина предупредила, что головной мозг спящего человека специфическим образом реагирует на ночные шумы и свет, которого в это время суток быть не должно. При этом нарушается выработка мелатонина – антиоксиданта, известного также как «гормон сна». Специалист констатировала: если нормальная выработка мелатонина становится нарушенной, человек лишается возможности полноценно выспаться, что негативно сказывается на производстве гормонов. Возникающий гормональный дисбаланс ведет к хроническому стрессу, чрезмерно высокому аппетиту, перееданию и накоплению жира.