Диетология – это о здоровом подходе к своему телу. Поэтому, выбирая очередную диету, следует задуматься о балансе, разнообразии и самочувствии. Как? Об этом – в нашем материале.
Диетолог и нутрициолог Богдана Тарасюк работает с темой похудения более 7 лет. Как указано в описании ее профиля, за это время консультации девушки прошло более 2500 клиентов.
Среди основных тем страницы Instagram – диетическое питание, польза витаминов, психология и демонстрация результатов работы. Недавно в одном из своих сообщений Богдана поделилась принципами здорового питания, которых она придерживается в своей работе.
Здоровый образ жизни – это и профилактика различных болезней, и поддержание здорового веса, и улучшение качества, и увеличение продолжительности жизни. Но чтобы организм получал все необходимые вещества, нужно знать основные принципы правильного питания, сообщает Body Antidiet
Здоровое питание начинается со здоровья ⠀
Обследуйтесь и получите все исходные данные о своем здоровье. Организуйте питание не просто так, а на основе полученной информации.
Калорийность суточного рациона
Калорийность в целом не так важна, но напрямую связана с энергозатратами.
С возрастом суточная калорийность меняется, поэтому каждому возрасту – своя норма. Не говорите, что в “25 я все ела и не полнела”, а меняйте свои пищевые привычки соответственно возрасту.
Разнообразие рациона
Правильное питание должно быть не только вкусным, но и охватывать все пищевые продукты, где содержатся незаменимые соединения.