Table top still life of foods high in healthy fats such as Salmon, olive oil, nuts and avocados with vegetables and herbs.
Издание ABC пишет о новом исследовании, как наши привычки и питание влияют на детородную функцию мужчин и женщин. Табак и алкоголь снова удостоились негативной оценки, а вот средиземноморская диета полезна в любом возрасте, улучшает самочувствие и положительно сказывается на репродуктивной функции.
Загрязнение окружающей среды, потребление токсичных веществ, таких как табак или алкоголь, избыточный вес и ожирение, а также отсутствие физической активности оказывают влияние на репродуктивную функцию мужчин и женщин.
Согласно результатам исследований, проведенных в клинике Amnios In Vitro Project, рацион и образ жизни являются двумя факторами, влияющими на репродуктивную функцию мужчин и женщин. «Плохое питание, стресс, загрязнение окружающей среды, потребление токсичных веществ, таких как табак или алкоголь, избыточный вес и ожирение, а также отсутствие физической активности оказывают влияние на репродуктивную функцию мужчин и женщин», — утверждает главврач мадридской клиники Мариан Чавес.
Исследование, опубликованное в последнем номере журнала Current opinion in Obstetrics & Ginecology, свидетельствует о том, что увеличение потребления фруктов, сокращение потребления вредной пищи и сладких напитков, а также диета с низкой гликемической нагрузкой может способствовать наступлению беременности. Кроме того, при подготовке к беременности ученые рекомендуют придерживаться здорового питания или средиземноморской диеты.
«Средиземноморская диета обладает целым рядом преимуществ. Она помогает контролировать вес и улучшает самочувствие. Такая диета подходит для всех возрастов, рекомендуется соблюдать ее перед беременностью и во время беременности, поскольку она снижает риск развития гестационного диабета», — отмечает доктор Чавес.
В другой работе, опубликованной в журнале Human Reproduction, говорится, что среди женщин, которые придерживаются средиземноморской диеты в течение шести месяцев до экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), вероятность беременности и рождения здорового ребенка повышается на 68%. Кроме того, исследование показало, что средиземноморская диета также улучшает качество спермы.
«Диета, основанная на растительной пище, такой как фрукты, овощи, бобовые, орехи, оливковое масло, цельное зерно и рыба (лучше жирных сортов), может способствовать наступлению беременности. Также рекомендуется употреблять Омега-3 жирные кислоты, продукты, богатые фолиевой кислотой, и такие минералы, как селен, цинк и железо», — добавляет специалист.
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Human Reproduction Update, качество спермы за последние 40 лет снизилось на 50-60%. В исследовании, опубликованном в последнем номере журнала «Андрология», перечислены некоторые факторы, вызывающие мужское бесплодие: употребление табака, алкоголя и наркотиков (каннабис, опиоиды и анаболики), плохие предпочтения в еде, ожирение и метаболический синдром; тепловой стресс половых органов (от воздействия мобильного телефона, ноутбука, излишне прилегающего нижнего белья или горячих ванн), воздействия подрывающих эндокринную систему веществ (бисфенол, фталаты или пестициды) и стресса.