Все знают, что надо делать, чтобы сбросить лишние килограммы. Об этом написаны сотни статей, сняты часы мотивирующих видео, только почему-то вокруг по-прежнему полно людей с лишним весом, многие из которых начинали худеть не раз и не два. Есть несколько распространенных ошибок, которые мы делаем, пытаясь побороть ненавистные складки на боках, и вот самые распространенные:
Покупать гаджеты для здорового образа жизни
В последнее время модно «инвестировать» в собственное здоровье, покупая дорогие игрушки. Фитнес-браслеты, датчики здоровья, сенсорные коврики для йоги следят за тем, сколько калорий вы съели, сколько шагов прошли и на каком боку спали. Проблема в том, что они считают шаги и калории, но не умеют заставлять своего владельца ходить пешком больше, а есть меньше. Здоровое питание и активный образ жизни начинаются в голове, а не в кошельке. Кстати, еще один малоэффективный способ — покупка дорогущих джинсов на два размера меньше в надежде на то, что «жаба» заставит вас перестать есть пирожные. Вот откуда берутся в «комиссионках» брендовые вещи, с которых даже ценник не срезан.
Упорно тратить деньги на то, что не приносит результата.
Бег по граблям — это не вид спорта, это признак слабоумия. Если вы покупаете годовую карту в фитнес — центр, в то время как предыдущие четыре вы так и не использовали, это говорит лишь о том, что тренажерный зал не для вас. Единственное, что худеет в данном случае, это ваш кошелек. Лично мне хватило года непосещений тренажерного зала, чтобы понять, что этот не мое. Качалка — для тех, кто уже и так стройный. Когда все соседние беговые дорожки заняты двадцатилетними атлетами с кубиками на животе, а на твоем животе 25 лишних кило, это расхолаживает. И потом, я предпочитаю потеть в одиночестве. Лучше, конечно, иметь личный зал и персонального тренера, но можно обойтись собакой — они отлично умеют убеждать, что лучше прогулка, чем кучка на ковре.
Ждать, пока кто-нибудь напугает как следует
Ничто не сравнится по силе мотивирующего воздействия со словами врача: «Если не сбросите 20 килограммов, умрете через год». Самые страшные цифры — это не размер одежды или обхват талии, а показатели уровня холестерина или кровяного давления. Скажите диабетику, что если так пойдет и дальше, то придется колоть инсулин каждый день, и желание съесть шоколадку волшебным образом проходит. Страх мотивирует, сильный страх сильно мотивирует. Вопрос в том, надо ли доводить себя до такого состояния?
Источник:theageofhappiness.com